Last van woede, uitbarstingen, driftigheid? Vandaag krijg je 3 tips voor meer woedebeheersing.
Woedebeheersing kan erg moeilijk zijn. Daarom raad ik je óók aan om het boekje voor driftkikkers van Guus Martens aan te schaffen. Ik heb het met plezier gelezen.
En mocht je werkelijk grote agressie-problemen of woedeaanvallen hebben, dan zijn deze tips en het lezen van het driftkikkers-boek slechts het begin van woedebeheersing. Durf vooral professionele hulp in te schakelen. Bijvoorbeeld door het volgen van een cursus woedebeheersing of een dergelijke training.
Woedebeheersing tip: je woedeaanval uitstellen
Wanneer iets je persoonlijk raakt waardoor de woede zich plotseling in je opbouwt, kan het goed zijn om de woedeaanval zo lang mogelijk uit te stellen.
Waarschijnlijk ken je het trucje wel: van 1 tot 10 tellen. Dit kan vaak al genoeg zijn om weer kalm te worden; woedebeheersing.
Is tot tien tellen toch onvoldoende?
De volgende stap is (meer…)